Arteterapia

 

 

Durante muchos años como músico he experimentado la sensación de que al hacer música mi cuerpo, mente y alma entran en otra dimensión, pues nada más alejado de la realidad, científicamente demostrado no sólo la música, danza y pintura, todas las artes tiene un efecto terapéutico y lo han denominado arteterapia, este es el tema de hoy. Como profesión de salud mental emplea los procesos creativos de hacer arte con fines medicinales, ofrecen bienestar físico, mental y emocional a muchos pacientes de diferentes edades, clases sociales, profesiones y sexo.

Inicialmente, la arteterapia se conceptualiza en forma psicoterapéutica como una disciplina de salud mental, con la peculiaridad de aplicar procesos artísticos creativos para mejorar la condición médica de pacientes a nivel, explora los procesos creativos de cada individuo para la autoexploración y sanación. La creatividad permite ofrecer alternativas a la solución de problemas, reducir el estrés, fomentar el autoconocimiento, identificar emociones, pensamientos y trastornos, traumas y genera resiliencia, a través de: dibujo, pintura, modelado, mándala, música, danza y expresiones corporales del teatro.

Tomando como referencia lo antes señalado, el arteterapia se manifiesta a través de: expresiones no verbales, el arte permite a los individuos comunicar emociones, experiencias, angustias, necesidades y deseos de una forma no verbal. Como espacio seguro, se crea un entorno de confianza, confidencialidad, sin prejuicios, exploración ilimitada, extraer el sentir por medio del arte.

Sin ánimo de ofender a nadie, es un medio o guía práctica, una terapia alternativa, pero siempre debes consultar un especialista para resolver tu problema de salud, te puede ser de gran utilidad pero sus resultados dependerán siempre de tu manera de enfrentar, tu actitud y nivel de compromiso para curarte. Bajar las cargas emotivas producto de una enfermedad, concentrarte en hacer arte, pintar, moldear arcilla, collage, dibujar, combinar con sesiones de preguntas y respuestas o simplemente saber escuchar y observar las reacciones.

Es importante destacar, que se logra un nivel de autodescubrimiento e introspección, durante la jornada de arteterapia se deben discutir datos e informaciones para comprender a profundidad su manera de pensar, reacciones, sentimientos, comportamientos, conflictos, ser autoconsciente, tener autocompasión y un alto sentido de capacidad para reaccionar. Integración con terapias verbales, los psicoterapeutas aplican la conversación como terapia cognitivo-conductual. Conversando con mi nieto Pedro Caldera le comenté sobre los mandala y noté una motivación adicional, imprimí unos cuantos y le solicité que los coloreara, al principio eran muy básicos con trazos algo infantiles, pero al poco tiempo su interés por hacerlo mejor y la constancia con los mandala los llevó a un nivel más alto su trazo mejoró y se concentraba de tal manera que disfrutaba dicha actividad.

BENEFICIOS DE LA ARTETERAPIA

Todo proceso tiene una serie de beneficios para cada caso, es importante involucrarse y comprometerse en realizar cada ejercicio con la convicción de mejorar procesos de salud. La arteterapia mejora procesos como:

1.- Expresión y regulación emocional: ayuda a identificar, expresar y manifestar emociones difíciles como la ira, miedo, tristeza, duelo y ansiedad.

2.- Reduce el estrés y la ansiedad: este proceso de crear arte puede ser calmante y ayudar a reducir niveles de estrés.

3.- Sanación de traumas: proporciona una forma no amenazante de procesar y expresar experiencias traumáticas, abrumadoras o violentas que por lo general se ocultan durante muchos años.

4.- Mejora de la autoestima y autoconciencia: promueve el sentido de crecimiento personal, ayuda a reconocer fortalezas internas, mejora de comportamientos y actitudes.

5.- Mejora la comunicación: representa un medio de comunicación alternativo a sus pensamientos y sentimientos, un ejemplo lo evidencié con la lectura de mandala según los colores tienen un significado particular.

6.- Estimulación cognitiva: como actividad creativa el arteterapia estimula áreas del cerebro, potencia las habilidades, destrezas, resuelve problemas y aumenta el nivel de concentración.

7.- Trabaja los cinco sentidos: toda actividad artística tiene un grado de dificultad que en la medida que se practica se va dominando, por ejemplo cantar se estimula la memoria, expresión corporal, respiración, más que oír es escuchar, afinación y dicción. Si trabajas con arcilla aumenta la percepción del tacto, expresar emociones, sensación de libertad, motricidad fina y gruesa, atención al detalle, desprende hábitos viejos, destructivos o improductivos. Más que ver es observar.

8.- Mecanismo de afrontamiento, golpear la arcilla libera tensiones, brinda nuevas formas de afrontar desafíos, retos u obstáculos, enfermedades, luto, soledad y las situaciones difíciles.

9.- Conexión social: somos seres sociales, aprendimos en sociedad a resolver todo tipo de adversidades, los grupos, entornos, núcleo familiar, a veces una persona o varios de ellos nos ayudan sentimos seguridad, empatía, respeto y se construyen lazos afectivos sólidos. Ser voluntario o hacer trabajos comunitarios aplicando el arte nos permite ofrecer un producto musical, mural, asistencia médica, un ejemplo la bailoterápia, son cada vez más utilizadas y aceptadas por la mayoría.

10.- Generar ingresos adicionales, la vida de los artistas está llena de altibajos, ganar algo por su contribución artística es realmente importante para muchos, hay etapas de la vida que derrochamos y otras que estamos tan alcanzados con el presupuesto que escogemos entre medicina o comida.

BAILOTERÁPIA

Es una disciplina artística deportiva que combina el baile y los ejercicios aeróbicos, sus movimientos al son de la música, ofrecen una alternativa divertida y dinámica de mejorar la salud física y mental, con sesiones con distintos géneros musicales como: salsa, guaracha, merengue, bachata, reggaetón, cumbia, tambor, gaita, samba y calipso. Su accesibilidad, atractivo y disponibilidad espacial permite a grupos de personas de diferentes edades, nivel social y sexo obtener resultados tales como: fortalecimiento del sistema cardiovascular, quemar calorías, tonificar músculos, resistencia física, liberar estrés, mejorar su autoestima, perder peso, y distracción sana.

Adicionalmente, la bailoterápia es una excelente herramienta para potenciar la coordinación, equilibrio, flexibilidad, memorizar coreografías, adaptarse a diferentes ritmos de trabajo, estimular las funciones cognitivas, aumenta el nivel de respuesta ante diferentes estímulos, concentración, es inclusiva, disfrutar los movimientos, reconocer los límites, es una opción popular ante los costos de gimnasios, es una experiencia que te llena de energía, alegría y bienestar integra.

REFLEXIÓN

El Arte está presente en la civilización para dejar una huella significativa, el arteterapia se ha convertido en una alternativa eficiente y eficaz para mejorar la salud tanto física como mental, se erige como una poderosa disciplina al integrar el proceso creativo, expresión artística y bienestar emocional a través del dibujo, música, baile, escultura, dibujo y pintura entre otras artes.

Cada persona puede explorar sus emociones y compartirlas, ayuda a resolver conflictos, reduce el estrés, fomenta el autoconocimiento, en ambientes seguros no amenazantes, permite expresar en forma oral, escrita y gestual un sentir, se recomienda esta práctica con profesionales del área, con entornos grupales, ayuda mutua, mente abierta, sin juicios sobre resultados estéticos, la construcción del arte es un proceso que nunca se detiene, evoluciona a través del tiempo, la arteterapia es un complemente valioso, prueba y verás.

Dr. Jacobo Caldera

Ciencias de la educación

 

Si te gustó, contáctame, comenta, comparte y si tienes algún tema de interés puedes solicitarlo, te recomiendo este artículo:

https://educavida2021.blogspot.com/2025/05/ensayo-musical.html